[懷孕周記] 28W--懷孕讀點書：六本懷孕、育兒書分享

在某些情況下，人是會被迫學習的，育兒知識就是這種不得不學的狀況，對我來說第一胎照書養並不是因為多重視多寶貝第一個孩子，而是再不看點書學點東西，孩子出生後應該會被我整死。

跟很多媽媽比起來我只看這幾本書算是很不用功的，不過既然買了也認真看了，就稍微分享一下讓有打算購書的人當個參考。

[溫哥華食記] 祥和靜謐的日本料理kerrisdale nakamura

辭去kerrisdale的工作後，幾乎沒有在跑到那麼西邊去，某天突然很想念ajisai的美味，匆忙驅車前往kerrisdale(因為ajisai下午兩點就休息)，雖然趕在兩點前到卻依然撲了空，因為....ajisai去員工旅遊了.....

雖然很遺憾但午餐還是要吃，打開yelp開始查附近的餐廳，review不多但平均4顆星的nakamura就出線了。(順帶一提，隔壁的Adonia是一間評價還OK的下午茶店，我曾多次跟YU提出吃high tea的提議然後多次被拒絕，看來要拉老公去喝下午茶是今生無望，還是找女性朋友實在一點。)

原本還在唧唧喳喳的我一踏進nakamura後突然感受到一股”請安靜”的強大力量，不知道是小小的店面還是昏暗的燈光還是不交談的服務生與師傅的影響，總之你就是知道一走進這間店講話分貝就要立刻減半，peaceful的氣氛活像這裡是什麼睡眠治療室一樣。

[懷孕周記] 27W- 天堂期不會就這樣要離我遠去了吧.....

16周～25周這段期間，因為害喜症狀幾乎都消失，加上肚子也不大，沒有沈重或行動不便的感覺，因此前陣子還喜滋滋的想”原來傳說中的天堂期是這樣，我出運啦!!”，沒想到才得意沒多久，這兩個禮拜開始又有一些不舒服的症狀出現：

(1)腰酸背痛

a.如果當天就做或久站，到下午五點之後就開始腰酸背痛

解決辦法: 無

b.坐著的時候，不挺胸就覺得胃不舒服，挺胸挺久了又覺得背酸

解決辦法：把抱枕卡在胸部下，背部儘量貼近椅背，但幫助有限

c.洗碗不到5分鐘就腰痠

解決辦法: 給老公洗

(2)胸悶胃脹

a.不會喘也沒有到呼吸困難的程度，純粹覺得無時無刻胸口都悶悶的而已

解決辦法: 無

b.食量沒有增加，但只要吃的稍微多一點，胸悶的感覺就更明顯

解決辦法: 少量多餐

c. 打嗝次數明顯變多，有時候自己會覺得噁心

解決辦法: 除了讓它打還能怎樣(攤手)

[懷孕周記] 26W-- 懷孕營養品的大學問

來來來，看看身為藥罐子孕婦的我現在在吃多少補品XD

懷孕以來發生很多沒想過的事: 我一直自認為身強體壯，沒想到還是害喜害到了15周; 一直相信藍莓會是頭好壯壯的小孩，沒想到超音波檢查出單一臍動脈的問題; 一直認為現代孕婦不會有營養不足的問題; 沒想到驗血的結果竟然缺鐵。

認真研究孕期營養素的攝取後，才覺得這真是一門大學問。在寫下吃哪些營養品之前，貼一篇我很欣賞的台灣婦產科醫師楊濬光的文章漫談懷孕中的營養品，歡迎參考。（楊醫師非常幽默，他的部落格常讓我看到哈哈大笑）

[懷孕周記] 25W-- 妊娠血糖測試pass!

懷孕前有空閒時間的話通常會拿來做想吃的甜點，但懷孕前三個月因為害喜嗜睡沒力也提不起勁baking，害喜階段過去之後則是突然對甜點失去興趣(自己都覺得驚訝)，沒想到約從24周起雖然還是懶得親手做，但突然對甜食重拾欲望，成天想著choco pie這種低階甜食點心。

就在很想大吃特吃甜食的時候，才驚覺測妊娠血糖的時間也到了。雖然沒有家族病史，但對於這項檢測一直有點擔心的原因有二，一是去年某天在YU家，一時興起用YU媽的血糖機，結果發現血糖比標準值高一些; 二是即使已經進入說中的舒適期，但唯一沒有擺脫就是口渴，而口渴是妊娠糖尿的症狀之一。

說實在大部份患有妊娠糖尿的孕婦只要做好飲食控制，基本上對媽媽和胎兒造成的傷害不至於太大，但我衷心希望通過檢測，只因為最近食慾大開的我很不爭氣的不想做飲食控制啊~~(←好啦我知道這個理由很瞎)

[溫哥華食記] 誤打誤撞的好吃韓式豆腐鍋--House of tofu soup

原本這天也是要去吃飯捲天國(Kimbab Cheonguk)的，但孕婦腦子有點問題永遠都記不住飯捲天國禮拜天只開到四點這件事，想當然耳又再次撲空，好在little korean town這邊餐廳很多不怕餓到，上yelp一陣搜尋後決定在附近的House of tofu soup解決晚餐。

House of tofu soup位置有點偏僻，外觀又超不起眼，可以說是在little korean town的後面，推開門走進去才發現別有洞天，店面既大又高朋滿座，裝潢簡約看起來很新，重點是生意非常好。

[懷孕周記] 24W--心頭大患的體重&胎動

自從回台灣一個月胖了三公斤之後 (詳見[懷孕周記] 19W-- 一個月胖三公斤是......)，原本不怎麼忌口的我開始有意無意的控制食量，儘量只吃到八分飽而不吃撐，如果吃完晚餐時間不太晚的話就去散步，但.....體重真的還是很難控制.....(默默垂淚) 

這幾周平均下來，體重大概以兩周胖600g、也就是一個月超過一公斤的速度在增加，我自認為很控制了卻還是重這麼快，這樣下去胖十幾公斤不是夢了啊 (誤)

原本天天早晚量體重，後來覺得這樣的自己太paranoid有點恐怖，從21周起改為一周兩次。雖然測體重的頻率降低了，但夢魘程度並沒有隨之降低，每回站上體重計看到又重了零點幾的時候耳邊都會響起命運交響曲，晴天霹靂不過如此，想想我這輩子沒有任何時刻像現在一樣這麼在乎體重。

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自從18周開始可以感受到藍莓的活動之後，”感受胎動”成為無所事事時的最大樂趣。不像剛開始的胎動是有人在肚子裡彈橡皮筋的感覺，現在是奮力一踢、猛力頭鎚和車輪大翻轉的感覺，雖然現在的藍莓雖然身高才26公分體重500g，但有時胎動的力量大到整個肚皮都在震，可能是藍莓遺傳了媽媽的粗腿，踢起來特別帶勁~

很多孕婦都說可以透過胎動和寶寶溝通，但不知道是藍莓太有個性不鳥爸媽還是太沒靈性不懂互動，每當想叫藍莓踢一下的時候(例如YU想摸摸她的時候)，前一秒還大跳波浪舞的小人這一會兒lady的靜如處子，或是藍莓踢大太力讓我有點不舒服時請她安靜一下，她卻變本加厲的手舞足蹈，嘖嘖，這是一種天生反骨的暗示嗎?(媽媽顯示為發抖中....)

其實一開始感覺到胎動時有些疑神疑鬼，內心深處都在上演的”這樣的胎動是不是太少?“、”今天好像比較不活躍?”之類的小劇場，後來越來越能感覺到藍莓的活動後才漸漸放寬心。一些婦幼雜誌的文章是建議28周之後可以開始記錄胎動，雖然醫界對於胎兒應該要動多少次才算正常沒有切確答案，但一般建議的正常頻率是兩小時內動10次，所謂的一次必須間隔5分鐘以上，不過每個寶寶不一樣，所以還是多記錄幾天然後抓出自己的頻率。詳細的胎動測量和異常狀況請參考這篇文章

目前還沒打算記錄胎動，畢竟記錄體重就很有壓力了，誰想逼死自己啊～